เครื่องกรรเชียงเป็นอุปกรณ์ฝึกที่จำลองการพายเรือในน้ำการพายเรือในร่มได้พัฒนาเป็นกีฬาอาชีพเครื่องกรรเชียงบกในร่มเรียกอีกอย่างว่าเออร์โกมิเตอร์ (หรือที่รู้จักในชื่อ Ergo หรือ ERGO ในต่างประเทศ) ซึ่งใช้ในการวัดกำลังที่นักกีฬาใช้ในระหว่างออกกำลังกาย [1]

เครื่องกรรเชียงบกช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณขา เอว แขนขาส่วนบน หน้าอก และหลังแต่ละจังหวะจะทำให้เกิดการหดตัวและขยายของแขนขาส่วนบนและส่วนล่าง เอว หน้าท้อง และหลังได้อย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้เกิดการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกล้ามเนื้อเต็มตัวการออกกำลังกายด้วยเครื่องกรรเชียงบกมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีไขมันบริเวณเอว หน้าท้อง และต้นแขนเป็นจำนวนมาก

เมื่อพายเรือคุณควรใส่ใจกับความสม่ำเสมอของการเคลื่อนไหวของคุณควรทำจังหวะและยืดแต่ละครั้งให้เข้าที่โดยไม่มีการหยุดชั่วคราวกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวจะไม่ยืดหรือหดตัวเต็มที่หากแอมพลิจูดน้อยเกินไปจำลองการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของการพายเรือ เหมาะสำหรับยิม และกีฬาในบ้าน ออกกำลังกายกล้ามเนื้อมือ ขา เอว และส่วนอื่นๆ ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะหลังส่วนล่าง ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้..