-
การฝึกกล้ามเนื้อ
เลือกดัมเบลที่มีน้ำหนักเหมาะสมและซื้อชุดหากทำได้การซื้อดัมเบลที่มีน้ำหนักต่างกันเป็นเรื่องดี เพราะคุณสามารถท้าทายตัวเองได้ตลอดระหว่างออกกำลังกายการผสมน้ำหนักมาตรฐานคือซื้อดัมเบล 2.5 กก. 2 อัน, 5 กก. 2 อัน และ 7.5 กก. 2 อันเพื่อทดสอบว่าดัมเบลคอมโบ...อ่านเพิ่มเติม -
งานแคนตันแฟร์เรากำลังมา
นับตั้งแต่ก่อตั้งงานแคนตันแฟร์ครั้งที่ 109 “ศูนย์การออกแบบผลิตภัณฑ์และส่งเสริมการค้างานแคนตันแฟร์” (PDC) ได้ส่งเสริมความร่วมมือที่เป็นประโยชน์ร่วมกันระหว่าง “Made in China” และ “World Design” และจัดให้มีแพลตฟอร์มบริการการออกแบบสำหรับ ..อ่านเพิ่มเติม -
ทางเลือกของไฟตกปลากลางคืน
เนื่องจากเป็นการตกปลาตอนกลางคืน แสงไฟจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ไฟตกปลาตอนกลางคืนโดยทั่วไปจะมีแสงสีฟ้า แสงสีม่วง แสงสีขาว แสงสีเหลือง ซึ่งแสงทั้ง 4 ประเภทนี้ก็มีข้อดีของตัวเอง แต่ละประเภทก็มีข้อเสียของตัวเองเช่น แสงสีขาวค่อนข้างสว่าง สำหรับชาวประมงอย่างเรา...อ่านเพิ่มเติม -
ดัมเบล
ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักฟรีการใช้ดัมเบลล์นั้นดีต่อการสร้างความแข็งแกร่ง เพิ่มความอดทน และสร้างกล้ามเนื้อไม่ว่าจะเป็นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุด การเจริญเติบโตมากเกินไป การระเบิด หรือความทนทานของกล้ามเนื้อ ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์การฝึกขั้นพื้นฐานและครอบคลุมที่สุดและดัมเบลก็...อ่านเพิ่มเติม -
ประโยชน์ของโยคะ
ประโยชน์ของโยคะ 1. ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความอดทน และความยืดหยุ่นทางกายภาพ การออกกำลังกายด้วยโยคะ เร่งการไหลเวียนของการเต้นของหัวใจและเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจน ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของเราชั้นเรียนโยคะเกือบทั้งหมดอนุญาตให้คุณออกเหงื่อ ฝึกหายใจลึกๆ และ...อ่านเพิ่มเติม -
เคล็ดลับการตั้งแคมป์กลางแจ้งขั้นพื้นฐาน
1. พยายามตั้งเต็นท์บนพื้นแข็งและเรียบ และอย่าตั้งแคมป์ริมฝั่งแม่น้ำและก้นแม่น้ำที่แห้ง2. ทางเข้าเต็นท์ควรอยู่ทางลม และเต็นท์ควรอยู่ห่างจากไหล่เขาซึ่งมีหินกลิ้ง3. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เต็นท์ถูกน้ำท่วมเวลาฝนตก ควรมีคูระบายน้ำ...อ่านเพิ่มเติม -
แฮนด์บอล
แฮนด์บอลเป็นเกมบอลที่พัฒนาขึ้นโดยผสมผสานลักษณะของบาสเก็ตบอลและฟุตบอลเข้าด้วยกัน การเล่นด้วยมือและการทำคะแนนด้วยลูกบอลเข้าประตูของคู่ต่อสู้แฮนด์บอลถือกำเนิดขึ้นในประเทศเดนมาร์กและกลายเป็นกีฬาอย่างเป็นทางการในมหกรรมกีฬาโอลิมปิก XI เมื่อปี พ.ศ. 2479 ก่อนที่จะถูกขัดขวาง...อ่านเพิ่มเติม -
พายเรือคายัค
การพายเรือคายัคเป็นกีฬาทางน้ำประเภทหนึ่งที่ต้องใช้คนพายหันหน้าไปทางเรือบด โดยใช้ไม้พายที่ไม่มีจุดศูนย์กลางคงที่ และใช้กำลังของกล้ามเนื้อในการพายไปด้านหลังกีฬานี้เป็นกีฬาที่ผสมผสานการแข่งขัน ความบันเทิง การรับชม และการผจญภัย และเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนคาโน...อ่านเพิ่มเติม -
วิธีดูแลกระดานโต้คลื่นบนบกที่คุณรัก
อย่าแช่กระดาน!การแช่แบบนี้หมายถึงการแช่น้ำเป็นเวลานาน (พูดตรงๆ คือ อย่าวางไว้ในสภาพแวดล้อมที่ชื้น) ฝนตกสั้นๆ ก็ได้ ตราบใดที่แห้งเร็ว!ชนกระดาน!พื้นผิวกระดานไม่กลัวการชน แต่กลัวการชนขอบชนหรือ...อ่านเพิ่มเติม -
เครื่องฝึกซ้อมบาสเก็ตบอล |การฝึกซ้อมการยิงทีละขั้นตอน
1. การขว้างแบบเผชิญหน้า หลังจากเชี่ยวชาญความแม่นยำของเส้นตรงของการขว้างแล้ว คุณสามารถลองปรับปรุงส่วนโค้งของการขว้างได้ชาวเน็ตผู้มีประสบการณ์รู้ดีว่าหากส่วนโค้งเหมาะสมในการยิงลูกบอลก็สามารถกระดอนเข้าตาข่ายได้แม้จะ ...อ่านเพิ่มเติม -
คำแนะนำในการบำรุงรักษาอุปกรณ์กีฬา
1. การบำรุงรักษาอุปกรณ์กีฬากาวหนัง อุปกรณ์ประเภทนี้ส่วนใหญ่ได้แก่ บาสเก็ตบอล ฟุตบอล สายพานตึง ฯลฯ ซึ่งมีปริมาณมาก การใช้งานกว้าง และมีอัตราการใช้สูงข้อเสียของอุปกรณ์หนังคอลลอยด์คือ...อ่านเพิ่มเติม -
การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางน้ำสามารถช่วยเพิ่มความสุขของมนุษย์ได้
กังวลเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของการระบาดใหญ่ของไวรัสโคโรนาที่มีต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต การศึกษาใหม่ที่ได้รับมอบหมายจาก British Marine Association และ Canal & River Trust ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงผลกำไรด้านการบำรุงรักษาแม่น้ำในสหราชอาณาจักร แสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางน้ำ...อ่านเพิ่มเติม
