ประโยชน์ของโยคะ

ประโยชน์ของโยคะ

1. ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต เพิ่มความอดทน และความยืดหยุ่นทางกายภาพ

การออกกำลังกายแบบโยคะจะเร่งการไหลเวียนของการเต้นของหัวใจและเลือดที่มีออกซิเจนสูง ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนโลหิตของเราแข็งแรงขึ้นชั้นเรียนโยคะเกือบทุกชั้นเรียนอนุญาตให้คุณออกเหงื่อ ฝึกหายใจลึกๆ และเพิ่มจังหวะการเต้นของหัวใจ (ซึ่งส่งเสริมการไหลเวียน) รวมถึงนวดและกระตุ้นอวัยวะขับถ่ายด้วยท่าบิดและงอการฝึกโยคะเป็นประจำมีผลดีท็อกซ์อย่างมากท่าโยคะคือการเคลื่อนไหวร่างกายที่พัฒนาขึ้นจากการฝึกฝนมานับพันปีเพื่อเสริมสร้างและยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของแขนขาไม่ว่าร่างกายของคุณจะอ่อนหรือแข็ง อ่อนแอหรือแข็งแรง โยคะจะช่วยพัฒนาร่างกายและจิตใจของคุณไปพร้อมๆ กับการช่วยให้สุขภาพกายดีขึ้น

2. ปล่อยแรงดัน

เพิ่มความมั่นใจในตนเองการฝึกโยคะเป็นประจำจะทำให้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณสงบลง ส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสามารถขับสารพิษที่เกิดจากความเครียดได้ดีขึ้นมีนักเรียนหลายคนที่เชื่อว่าโยคะเป็นวิธีการรักษาที่สมบูรณ์แบบหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันโยคะช่วยลดความเหนื่อยล้าและทำให้จิตใจสงบช่วยให้ผู้คนสามารถรักษาสภาวะของความสะดวกสบายและความเงียบสงบและเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างเต็มที่โยคะทำให้เรารู้สึกมีสุขภาพดี แข็งแรงและนุ่มนวล และช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองทั้งภายในและภายนอก

3. รูปร่างและลดน้ำหนัก

หลังจากฝึกโยคะเป็นประจำ คุณจะไม่รู้สึกหิวมากนักและเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพในแง่ของการมีสุขภาพดีโดยรวม โยคะสามารถช่วยระบบเผาผลาญและลดความอยากทานอาหารได้โยคะรักษาสมดุลของท่าทางโยคีเชื่อว่าโรคต่างๆ ในร่างกายมนุษย์ เช่น โรคกระดูกสันหลังส่วนคอ โรคกระดูกสันหลังส่วนเอว ฯลฯ มีสาเหตุมาจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องและความไม่สมดุลด้วยการฝึกฝน ข้อต่อเล็กๆ กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อ เอ็น และหลอดเลือดจะอยู่ในสภาพที่ดีได้

โยคะมีประโยชน์มากมาย โยคะคือการฝึกฝนและเป็นการเดินทางเพื่อเผชิญกับความไม่สมบูรณ์ของตนเองและเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเอง