ฮูลาฮูปหรือที่รู้จักกันในชื่อแหวนออกกำลังกาย ได้รับความนิยมในยุโรป อเมริกา ออสเตรเลีย ญี่ปุ่น และประเทศอื่นๆ ในช่วงทศวรรษ 1950สามารถออกกำลังกายและพัฒนากล้ามเนื้อเอวและหน้าท้อง กล้ามเนื้อสะโพก และกล้ามเนื้อขาได้ดีขึ้น และสามารถปรับปรุงเอว สะโพก และข้อเข่าของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพความยืดหยุ่นความยืดหยุ่นนอกจากจะใช้เป็นของเล่นทั่วไปแล้วยังนิยมใช้ในการแข่งขัน การแสดงกายกรรม หรือเป็นเครื่องมือลดน้ำหนักอีกด้วย
ฮูลาฮูปสามารถถูกแทนที่ด้วยห่วงยิมนาสติกลีลาซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์สูงผู้ฝึกเคลื่อนฮูลาฮูปไปรอบๆ ตัวโดยการออกกำลังกายแขนขาหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายยิ่งรอบส่วนของร่างกายนานขึ้นหรือจำนวนรอบที่บุคคลทำพร้อมกันมากขึ้น ระดับก็จะยิ่งสูงขึ้นกีฬาชนิดนี้ไม่ต้องการคุณภาพสูง และระยะการออกกำลังกายของข้อต่อแต่ละข้อของร่างกายจะต้องไม่เกินช่วงกิจกรรมทางสรีรวิทยาปกติเป็นการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติและเหมาะสำหรับคนทุกวัยการออกกำลังกายฮูลาฮูปมีความน่าสนใจและรูปแบบที่มีชีวิตชีวาซึ่งไม่เพียงแต่สามารถปลูกฝังความอ่อนไหวของผู้ฝึกเท่านั้นการประสานงานและคุณสมบัติทางกายภาพอื่นๆ ยังสามารถปลูกฝังความรู้สึกและเจตจำนงทางอารมณ์ได้กิจกรรมนอกหลักสูตรในโรงเรียนประถมศึกษาและมัธยมศึกษาของอเมริกามีการดำเนินไปอย่างกว้างขวางนับตั้งแต่ฮูลาฮูปถูกนำมาใช้ในจีนในช่วงทศวรรษ 1980 จึงเป็นที่ชื่นชอบของสาธารณชน และฮูลาฮูปก็ค่อนข้างได้รับความนิยมไปทั่วประเทศ

การออกกำลังกายฮูลาฮูปเป็นประจำสามารถรักษารูปร่างที่ดีได้ ดังนั้น กล้ามเนื้อบริเวณเอว หน้าท้อง ก้น และขาของร่างกายจะไม่แข็งทื่อหรือเสื่อมถอยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่แข็งแรง รูปร่างที่พอดี การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย และความสามารถด้านกีฬาเป็นการแสดงออกที่สำคัญของกิจกรรมและคุณค่าของชีวิตนักเพาะกายสามารถเล่นฮูลาฮูปเอวและหน้าท้องได้หลากหลายตามกำลังกายและประสบการณ์ของตนเอง
ฮูลาฮูปทำจากพลาสติกหรือยาง และไม่ได้ควบคุมข้อกำหนดและน้ำหนักอย่างเคร่งครัดผู้ฝึกสามารถเลือกได้ตามความต้องการของตนเอง หรืออาจถูกแทนที่ด้วยวงยิมนาสติกลีลาซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในสนามสูงฮูลาฮูปสามารถแบ่งออกได้เป็น การเคลื่อนไหวคอ การเคลื่อนไหวเอว การเคลื่อนไหวขา การหมุนเข่า การหมุนข้อเท้า การหมุนมือ และการหมุนแขนตามส่วนต่างๆ ของร่างกายของผู้ฝึก